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陈乔恩减肥大喊想吃肥肉!可TA比肉好吃、还能瘦!

编辑:小豹子/2018-06-23 15:36

  原标题:陈乔恩减肥大喊"想吃肥肉"!可TA比肉好吃、还能瘦!

  

  都说5月不减肥,夏天徒伤悲,可这都到5月底了,姑娘们你们减得怎么样了?小肚子还有吗?胳膊上的肉肉还“挂”着呢吗?难减的小粗腿维度降低了吗?如果都没有,别急~因为陈乔恩也跟你们一样,苦恼着呢↓

  陈乔恩减肥也有瓶颈期

  狂喊想要“肥肉和米饭”!

  陈乔恩是芭姐见过,最爱吃肥肉和米饭的女明星了!其实我们也能理解她为何思念这“热量炸弹”,因为她在减肥!

  

  她自己早在节目上说话,自己属于“一不吃就瘦星人”,饿个几顿马上就会变瘦。

  

  可是对于一个吃货来讲,这看似简单的操作,其实超级难!因为这个小姐姐爱吃披萨和蛋挞(披萨:235大K/100g 蛋挞:150大K/个 )

  

  不能错过夏天必备的小烧烤:羊肉串!(羊肉串:62大K/ 串)

  

  越热越带劲的火锅!(火锅:597大K/100g)

  

  主食达人最爱的油汤拌面!(油汤拌面:620大K/个)

  

  

  而且你不让她吃,她还生气,被投喂棒棒糖才能好!(棒棒糖:64大K/个)

  

  陈乔恩小姐姐真的有在努力!

  她也曾逼自己吃青菜

  虽然陈乔恩小姐姐非常爱吃肉,可身为艺人也必须跟身材做斗争,为了减肥硬着头皮也要吃青菜↓

  

  其实在面对美食的时候,女明星都会“忍耐”!刘涛就是这样~毕竟刚刚芭姐说了,披萨每100g就有235大K,这得跑40分钟步才能消耗掉!

  

  其实不难发现,很多女明星一提减肥就是一句话:管住嘴!迈开腿!可是夏天你就想“葛优瘫”怎么办?难道就只能等着长肉了?错!芭姐来帮你!

  

  “吃黑”减肥法知道吗?

  能吃饱+吃好,关键还能瘦!

  黑色食物能清除体内的自由基,同时还有抗氧化的功效。黑色食物要选择黑米、黑豆、黑芝麻等滋补型食材,为身体多输送一些营养物质~

  

  推荐1:黑木耳

  清肺又排毒

  黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,能让身体中的毒素及时清除和排出,并且有利于化解消除胆结石、肾结石等病症。

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  推荐2:黑茶

  轻松减掉小肚子

  别看一杯黑茶只有4卡路里的热量,可它有显著的降脂功效,这是因为它含有的茶多酚、维生素C等多种成分一起作用,帮助脂肪分解与消化,而且黑茶在发酵过程中还会形成多种益菌群,可减少身体对油脂+糖分的吸收。

  腰部有赘肉和有小肚子的女生,这绝对是你们不爱运动但又想瘦身的“偷懒”小妙招。

  

  推荐3:黑米

  减肥不易反弹

  黑米中所含的B族维生素可是燃烧脂肪的“利器”,燃烧的同时还有避免脂肪囤积的功效。它含有的钾元素+膳食纤维,也有消除水肿和润肠通便的效果,在减肥过程中帮你加饱腹感,抑制食欲,起到减肥功效~

  但芭姐也得提醒大家,不能为了追求快速减肥的效果,三餐只吃黑米,10天瘦个10斤8斤的。因为就算你成功瘦下来,一旦不坚持,等待你的一定是快速反弹哦!

  

  好啦,这“吃黑”减肥法已经送上,减肥中的姑娘们别等着了,快试试看吧!~

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