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核桃银耳紫薯粥

编辑:小豹子/2018-05-19 11:58

核桃银耳紫薯粥的做法详细介绍

核桃银耳紫薯粥的菜谱图片 分享核桃银耳紫薯粥的做法,让更多人知道

核桃银耳紫薯粥的简介及特色

中医说;“粥与肠胃相得,最为饮食之妙也。”乍暖还寒的早春,喝粥凤凰彩票网(fh643.com),无疑是对自己的一大犒赏。尤其在正月,节后的大鱼大肉让肠胃负担过重,喝粥不仅可以刮油,同时还能滋补身体。春节假期,人们聚在一起免不了大吃大喝、一醉方休,而这时肠胃却往往不堪重负,过完年就开始抗议了,腹泻、腹痛、呕吐、厌食……这主要是因为过年进食了大量的肉类、油炸食品,再加上三餐不规律,造成了肠胃超负荷运转、功能紊乱,不要说本身就有肠胃疾病的人了,就是健康的肠胃也受不了这样的折...展开>>腾。因此,春节后要让自己的肠胃好好休息一下,养养胃、清清肠。节后食粥易消化,是调养肠胃的最佳方式了。大米长时间的熬煮,下肚后很容易消化,如果节日中有暴饮暴食,或者聚会中吃了很多平时鲜少接触的食物,清粥可以很好的调养肠胃。还可以增强食欲,补充体力。节后人容易疲劳,精神欠佳,食欲不振,清粥搭配色泽鲜艳又开胃的小菜,例如梅干、甜姜等,对增进食欲非常有效。喝粥对防止喉咙干涩也很有好处。假日里友人相约唱K、吃了大量刺激性食物容易导致喉咙不适,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感的妙用。另外,喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。乍暖还寒的时节,清早起床喝上一碗热粥,即可以帮助保暖、增加身体御寒能力,又能预防受寒感冒,大家赶紧一起动手来煮粥吧!<<收起 凤凰彩票官网(5557713.com)
分类标签:精品主食美味粥汤便秘食谱孕妇菜谱产妇菜谱青少年食谱
菜品口味清淡主要工艺
所需时间30-45分钟制作难度简单
食材明细
大米100克核桃仁5整粒
银耳5克紫薯1个
蜂蜜适量

核桃银耳紫薯粥的做法详细步骤

1、用温水泡发银耳,泡好去蒂并撕成小块,将紫薯去皮切成小粒,核桃仁敲碎2、锅中放水,将米放入锅中,放入紫薯、银耳,煮沸后转小火3、小火煮约40分钟,煮至米粒开花4、放入核桃碎拌匀关火,放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。

核桃银耳紫薯粥的做法小贴士

1、煮粥时,大火烧开后,最好用勺子轻轻划几下,以防粘锅。
2、也可以按个人爱好将蜂蜜替换成冰糖,在煮粥时放入即可。 美食分享,让更多人知道